watchOS 7.2 新增「心适能」　监测和分类心肺适能

苹果于日前推出 iOS 14.3 和 watchOS 7.2 系统更新，Apple Watch 用户在更新后即可使用全新的「心适能」测量功能，在 iPhone 的健康 App 上查看心肺适能水平，并在心肺适能水平下降到一定范围时收到通知。

心肺适能是指运动时身体所能消耗利用的最大氧气量，而虽然 Apple Watch 在更新前已有提供最大摄氧量（VO2 max）的测量数据，惟单纯的数字或未能为用户带来参考，故苹果利用该数据为衡量基准，推出「心适能」测量功能，令 Apple Watch 用户可以透过 iPhone上的健康 App 直接查看自己的心适能分类。

Apple Watch 目前乃使用光学心率传感器、GPS 和加速度计等多个传感器，来估算出户外散步、跑步或健行时的平均最大摄氧量和更高的最大摄氧量，并转换成图表让使用者可清楚识别心适能分类。其将心适能分划成四个类别，分别为高、高于平均、低于平均或低，而 Apple Watch 将按照健身注册表和运动重要性数据库（FRIEND）的数据作出分类，并在健康 App 将会显示用户当前的心适能等级。

除心适能分类外，其亦会提供长期心适能水平的变化，查看自己的心肺适能水平在过去一星期，一个月或一年间的数据。而当用户的心适能下降至超出范围时，更会在 Apple Watch 上收到通知，以提醒需要加强运动锻链，或是寻求医疗协助。

据美国心脏协会在 2016 年发布的报告，低度心肺适能水平与老年严重健康问题风险有直接关系，其中包括高血压，高血压和高血压症等常见问题，而研究甚至指出其与吸烟，糖尿病和高血压等常见风险因素相关，心肺适能水平是更有效的死亡风险预测指标。

苹果营运总监 Jeff Williams 表示心肺适能水平现在被广泛确认为整体健康的有效的预测指标，故苹果利用各种先进的传感器，把低度心肺适能水平升高从诊所直接带到 watchOS ，让用户可以进一步了解自己如何可通过日常活动促进长期健康。

iOS 14.3 和 watchOS 7.2 今日（15 日）推出，Apple Watch 用户更新后只要在 iPhone 的健康 App 中设置心肺适能水平功能，并启用心肺适能水平通知即可获相关数据分析。